Hallo lieve dames
Vandaag weer een blog. Een dagje later dan jullie gewend zijn, dat komt omdat ik gister mijn dag besteed heb aan leuke dingen doen met mijn kindjes. Desalniettemin heb ik weer een leuke blog op de planning staan, want vandaag wil ik het met jullie hebben over journalen.
De een is ermee bekend en de ander denkt waar heb je het over? Journalen is een manier om je hoofd leeg te maken door middel van schrijven. Het is een krachtig instrument van genezing, maar ook een fantastische manier om je creativiteit aan te wakkeren. Je kunt vage gedachten omzetten in concrete ideeën in zowel je persoonlijke leven als je creatieve inspanningen. Je journal is een boek vol creatieve overdenkingen en persoonlijke anekdotes
Je kent het wel je hebt zoveel dingen waar je momenteel mee rond loopt. Er zitten zoveel ideeën, plannen, onzekerheden maar ook gewoon de dingen van alle dag in je hoofd en je merkt de onrust. Dit is voor mij altijd een teken dat ik even moet ventileren. Al mijn hersenspinsels moeten er even uit, en geordend worden. Want als ik dit niet doe slaap ik slechter ,ben ik sneller geïrriteerd en merk ik dat ik teveel in mijn hoofd ga zitten.
Dat is het moment dat ik in de pen klim, maar je kan er ook bijvoorbeeld voor kiezen om een Word document te openen en daar helemaal los te gaan. Ik kies vaak voor de schrijf methode, omdat ik sneller schrijf dan dat ik typ.
Wat is nu precies de bedoeling ?
Zorg dat je een notitieboekje, dagboek bullet jounal in huis hebt. Anderen openen een word document. Kies wat jij het fijnst vind .
Creëer dan een moment waar je helemaal rustig ongestoord alleen bent met je gedachtes. Je kan eventueel een rustgevend muziekje opzetten, en misschien ook een wierookje aansteken als je dat fijn vind. Vervolgens ga je voor jezelf alle gedachte die hebt, en waar je hoofd momenteel mee vol zit op papier zetten of uittypen. Je schrijft of typt gewoon alles op wat er in je op komt. Van de was die nog in de droger moet tot de nare beelden van het nieuws van gisteravond waar je nog mee zit. Alles wat er op popt in je gedachten zet jij op het papier. Er hoeft helemaal geen logica achter te zitten, zolang jij alles waar je mee bezig bent in je hoofd maar op papier zet.
Je zult merken dat je de dingen waar je het meest mee rondloopt het grootste podium krijgen en dat de rest vanzelf volgt. Mogelijk dat er ook al wat oplossingen of plannen op poppen. Misschien ervaar bepaalde emoties die los komen tijdens het schrijven of typen. Laat deze emoties komen, hou ze niet tegen schrijf er eventueel over maar laat ze er wel zijn. Gaandeweg merk je dat je eigenlijk niks meer te schrijven of typen hebt, en dat nu alles wel op papier staat. Geniet even van dit moment. Even je hele hoofd leeg. Misschien heb je tijdens het typen of schrijven al gemerkt dat je weer wat helderder naar de dingen kan kijken of misschien ervaar je dat nu.
Ik leg meestal mijn pen neer ,en ervaar dan een enorm gevoel van opluchting. Ik rek mezelf dan even uit. en lees rustig mijn geschreven tekst door. Vaak door het lezen van de tekst vallen voor mij een aantal puzzelstukjes op zijn plaats. Maar dat hoeft niet altijd. Het kan ook zijn dat je pas na een uur, of misschien zelfs wel de volgende dag. Of misschien zelfs pas over een aantal maanden beseft waarom je met bepaalde gedachtes rondliep. En sommige gedachtes heb je gewoon zonder aanwijsbare reden en zul je misschien nooit snappen.
Het leuke van jounalen is, dat je merkt tijdens het terug lezen van je teksten van een aantal maanden geleden. Dat je gegroeid bent in je denken, en welke lessen je intussen alweer hebt geleerd.
Een jounal uurtje kan je wekelijks inplannen. Je kan het ook elke avond doen zoals in een dagboek of net als ik, wanneer je er behoefte aan hebt. Kijk ook hierin weer naar waar jouw behoeftes liggen.
Ik zou zeggen het is vandaag een regenachtige dag . Heb je momenteel veel aan je hoofd? en ben je in de gelegenheid vandaag je jounal te starten? Probeer het eens!
Hopelijk levert het jou net zoveel op als dat het bij mij doet, en kom je tot mooie inzichten.
Ik wens je een fijne dag en veel plezier met jounalen
XOXO Mellanie
Geef een reactie